Krænket – på grænser, identitet og selvværd.

At overleve hændelser, der har krænket ens mest personlige grænse sætte spor på krop, sind, nervesystem, selvværd og relationer på alle plan.

I terapi kan vi sammen skabe forandring for dig på alle disse plan.

Når hverdagen byder på uforudsete situationer, som hverdage gør, kan de sætte dit nervesystem i alarmberedskab. Du vil hele tiden være på vagt, hvilket gør træt, usikker og anspændt i forsøg på forudse alle tænkelige og utænkelige situationer. Et nervesystem i alarmberedskab vil reagere hurtigt på kroppens sanser: lyde, dufte eller syns indtryk, som nogle gange uvist – minder dig om noget fra din fortid. Dette kan på et split sekund sende dig fra aktivitet i nutiden til dine erindrende følelser fra fortiden – og være uforståeligt for både dig og dem omkring dig.

Dette er både skræmmende, sårbart og ensomt.


Hvordan foregår det ?

I terapien starter arbejdet med at skabe en tryg base, en oplevelse fra dit liv, som vækker dit rolige (parasympatiske) nervesystem; en person/ et sted/ en stemning, du altid vil kan vende tilbage til – sammen med mig og senere alene. Et pejlemærke, der vil give dig oplevelsen af at finde ‘hjem’ – til et trygt sted i dig.

Grundlæggende arbejder vi med at skille fortid fra nutid. Stærke og komplekse følelser får et udtryk, gradvist kan en ny bevidsthed om historien tage plads. En sammenhæng mellem gamle erindringer og kropslige reaktioner idag bliver mere bevidst; vi har hele tiden opmærksomhed på kroppens signaler – og med øvelse bliver dette sprog mere velkendte, lettere at forstå og derved muligt at tage alvorligt.


Tillid – er mærkbart påvirket, når du har været udsat for overgreb; tillid til dig selv og den verden, der omgiver dig. Derfor er vores møde i sig selv en vigtig medspiller, når du søger at finde dig – mellem os og indeni dig – som voksen idag.

Der er så meget på spil; når der skal findes en ny forståelse i historien, mening med livet dengang og nu; finde indhold og relationer, der passer til dine værdier og skabe dig selv på ny – med grænser og selvværd.

Det ER muligt.


Jeg tilbyder individuel terapi, som kan hjælpe dig til en god start på denne udviklings rejse. Rejsen kan gøres med individuel terapi; – men ofte vil jeg anbefale at deltage i gruppe terapi, som har en ekstra dimension, jeg ikke alene kan give dig. Eller hvilken som helst psykolog eller terapeut ikke kan give dig – genkendelse og fællesskab.

Gruppe terapi vil give dig en anden oplevelse af at blive set og forstået. Her sidder 4-5 personer, der genkender din historie på flere punkter. Uden nogen sinde at have mødt hinanden før – giver gruppen mulighed for et unikt fællesskab, et møde med genkendelse, empati og støtte; et fællesskab, der gør, du ikke længere er alene.

Overgrebets larmende tavshed bliver brudt – sammen.

Du er ikke alene mere.


Kom meget gerne til møde Randers omkring hvordan vi laver gruppe. Både tidligere gruppe medlemmer og terapeuter kan mødes og tales med. Se opslag her ved siden af:…………………….


Gratis forsamtale

Mulighed for at vurdere om kemien og metode passer til dig. Samtale à 30 min.


Ud af mørket
UD AF MØRKET – MED TERAPI, DER SKABER FORANDRING.

Efterårs tilbud